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播放觀后感：

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劇情解讀：
年輕母親:最初功，肌肉緊張出不了功夫，精神緊張也出不了功夫，站樁時肌肉與精神都要“軟中硬”，眼神要能放于虛空，就合適了。還有，丹田不是氣沉丹田，要較丹田，肛門一提，氣才能沉下來了，否則氣沉丹田是句空話，上提下沉這就較上了。較丹田的好處多，學(xué)不會較丹田，練拳不出功夫，等于白練。站完樁要多遛，這一遛就長了功夫，遛是站樁的歸宿，遛一遛就神清氣爽，有了另一番光景。薛顛說站兩個小時，是功夫達(dá)標(biāo)的衡量。
是練拳的口訣，千金不易。有一次尚云祥看人練拳看得高興，兩手抱在額前，渾身左搖右晃，節(jié)奏上好像在跟著練拳的人一塊比劃。李仲軒就問他：“老師您在干嘛？”尚云祥答道：“練練熊形！”形意拳有十二形，從動物動作中象形取意而出的拳法，極為簡練，一式也就一兩個動作。在十二。
網(wǎng)友經(jīng)典點(diǎn)評：
年輕母親:最初，即使有機(jī)會獲得重生，也因?yàn)闊o法適應(yīng)而畏懼，從而變得痛苦。人啊，要警惕自己被體制化，變得安于現(xiàn)狀不思進(jìn)取。很慶幸的是男主不忘幫助朋友給他帶去希望，生命中需要這樣的朋友，當(dāng)然我們也可以照亮他人。?“陽光灑滿頭，仿佛自由人”不要因?yàn)樗幍沫h(huán)境和所遭受的困境從而限制住自己，心若有希望，那便是種自由。。
安迪杜弗倫爬出臟水渠的那一刻我熱淚盈眶，那種感覺就好像自己重獲自由一樣，我想電影的意義大概就在，看著別人演的經(jīng)歷，注射自己的情感。安迪年輕入獄到頭發(fā)鬢白，整整19年。人生有多少個19年，還是被冤枉的那19年。每個人的人生都像一場牢獄之災(zāi)有的人在環(huán)境里沉淪抑郁不得寡歡。剛進(jìn)監(jiān)獄的菜鳥小胖因?yàn)闊o法融入環(huán)。